לכל תרגיל יש דפוס תנועה (למשל דחיקה אופקית, משיכה אנכית) וסוג מכשיר. לכל דפוס יש טבלת מקדמים שמתארת כמה משקל אתה בדרך כלל שולט בו בכל מכשיר, ביחס לרפרנס.
ההמרה: המשקל שלך → עומס ייחוס → העומס המקביל במכשיר היעד. משקולות יד ותרגילי יד־אחת מחושבים תמיד לפי סך שתי הזרועות ואז מוצגים בחזרה לכל יד.
למה זו הערכה ולא מדע מדויק: מכונות (בעיקר Biostrength עם התנגדות משתנה, פק־דק, הרחקות כתף) משתנות מאוד בין דגמים. לכן כל תוצאה מוצגת כטווח עם דרגת ודאות — וכדאי לכייל את הפעם הראשונה.